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「网投总汇」初秋养护List已备好,保暖养生忒带劲!从此不做寒美人!

发表于 2020-01-09 14:21:40    阅读 3177

「网投总汇」初秋养护List已备好,保暖养生忒带劲!从此不做寒美人!

网投总汇,初秋已然降临,伴随而来的就是昼夜温差大and暴雨连连,上班and出门逛街的你,是否还一杯冰饮不离手?殊不知,一口下去沁人心脾的同时,也加重了你的体寒体质。不要以为体寒没什么,身体冰寒,首先就会反映在脸上......怎么?不相信?那你可以去孙俪的微博看看,喜爱养生的她,经常分享中医的养生之道,人家的气色也是very红润有光泽呢!

自己到底是不是冰寒体质呢?

测测你就知道啦!

▲即便是夏天也会出现手脚冰凉。

▲每个月的那几天总是疼痛难耐,甚至会痛到满地打滚。

▲就算作息规律,从不熬夜但是也会出现黑眼圈。

▲脸色苍白or发黄,唇色比较暗淡缺乏血色。

▲随便一抓就容易掉头发,大把大把的掉。

▲关节位置很容易感觉到疼。

如果以上症状你满足了4个,那么你就要注意了,你已经被判定为是“寒性”体质了,再不调整起来,你将会加重自己的体寒症状,冬天来临之后你会过的更佳难受哟~另外,体寒的症状也会蔓延到脸上,外观看起来也不美了呢!

不过别急,我们可以利用中医治疗的方式,抓紧调理回来,不仅仅是抓紧让自己的身体暖起来,更重要的是让自己的皮肤也回归血色,面色红润才是女人最美的样子!什么?你不知道怎么调理?来看看明星们是怎么做的吧

你以为明星们的美是白美?

人家很注重养生的好吗!

孙俪是出了名的爱养生,不仅会看《黄帝内经》来增长养生知识,还会提醒粉丝们要多注意保护身体,多泡脚真的又驱寒又保暖呢!

黄轩也是一位养生达人,早在刚进入三伏天的时候,就发了微博告诉大家冬病夏治,少喝冰水,引得网友们直呼:好贴心!

佟大为也very会养生,他曾在采访中说,自己很注意平常的饮食,不仅注重清淡,更是会根据节气的到来调整自己的饮食结构。

别看乔欣还是小姑娘一枚,人家在注重身体健康、养生方面也是格外注意的。多喝汤不仅可以暖胃,还可以给皮肤注入营养,变好变细滑指日可待喔。

别拿体寒不当回事儿!

严重起来让你吃惊!

症状一:睡眠足还有黑眼圈?

很多仙女们都会对自己的黑眼圈表示疑惑,为什么我明明没有熬夜却还有黑眼圈呢?是因为你的血液循环不通畅喔~体寒会导致身体内部的各种机能变的缓慢,血液循环自然也会受到影响,而血液中还伴随着身体代谢出的废物变得浓稠,流通速度更是慢上加慢,慢慢的黑眼圈就会出现。

症状二:手脚冰凉+面部发青

除了黑眼圈问题,因为血液循环变慢,向末梢的推进能力也会变弱,所以你就会表现出手脚冰凉+面部发青啦。这也就是为什么体寒的妹子们,脸色总是发灰发暗,气色不佳的原因。

对策:倒立and半倒立,你值得拥有!

对,你没有看错,就是倒立。倒立不仅是练习手臂力量以及平衡力的一种健身方式,它对于加快面部的血液循环也是有一定作用的。人在倒立的时候,因为重力的原因,血液会加速向面部流动,缓解血液不通畅而导致的黑眼圈。

但是肯定有妹子发愁了,自己的臂力本身就没那么稳,无法支撑自己的身体倒立起来,怎么办呢?其实并不需要担心,因为还有一种形式“半倒立”也可以达到同样的效果。只要保证心脏比头部高即可,换句话说就是你站立在地面上,做出类似于弯腰低头的姿态就可以。

但是要注意的是,时间不要太长,发现自己的呼吸开始变得急促就可以停止了,因为此时你的血液中含氧量下降,再到底下去会引发头晕反而得不偿失喔~

症状三:面色黯淡、发黄

好气色悄然走光

妹子们总是在照镜子的时候不断问自己,为什么脸部泛黄的情况越来越严重呢?当然了,睡眠不足是一方面,但是还有一方面是因为你的饮食结构有问题哦!

人体就像是一个大火炉,而食物就像是其中用来燃烧供能的煤球,想要让火炉一直保持稳定,那么你的燃料就不能停。尤其是体寒的妹子们要格外注意,你们的身体更像是一个里面放有冰块的火炉,本身的温度就低了,你还不好好吃饭,可想而知,火炉的温度就会越来越低,转而变成了冰箱......

身体中的供能不足,就没有东西去滋养皮肤,变黄、变暗的现象就会吞噬你的好气色,红润、光彩渐渐溜走,暗淡无光日嚣尘上。

症状四:掉发掉出“小毛球”

担心自己变秃头!

除了面部肌肤会受影响之外,头皮也是重灾区,说到这里,知道自己体寒的妹子们应该都会有共鸣,就是:脱发!一抓一大把的现象看着让人害怕,洗完头头发掉出“小毛球”的状况,看着就触目惊心啊有木有。

对策:饮食结构该变变啦!

比起告诉大家要好好吃饭这件事,我更想说让大家调整一下饮食结构,夏天因为天气热很多北鼻们都会选择吃沙拉,但是进入秋天了,光吃冷食无疑是对身体的不负责,so温热的各种汤喝起来吧!

症状五:姨妈期痘痘横生+痛经

面容不美还痛不欲生!

很多仙女们来姨妈的时候都会出现脸上长痘但是腹部“剧痛”的尴尬情况,其实这就是出现了下寒上热的情况,寒气在体内堆积,会下沉至腹部,体内冷热不均匀。

更尴尬的是,因为体内寒气堆积,身体本身就会生发阳气,表现出的症状就是燥热,但是很多人都不会在意,还以为是单纯的热,于是,一口冰饮下肚,好家伙寒气又加重不说,阳气还消不下去,在脸上冒痘是必然的啦!

对策:泡脚啊!很简单!

想要轻松对抗这种上热下寒的体质,泡脚是最棒的选择,不仅容易还能循序渐进的给身体源源不断的注入能量,40摄氏度的水温,每天坚持就能有效借助经络循环的方式,把热力传送至全身。但要注意的是,仙女们要尽量坚持哦~

秋季暖身汤奉上

暖身又美容!

养生冬阴功汤

温暖又开胃

其中“冬阴”意思是酸辣,“功”是虾,听说评价为:“喝前不知是什么鬼,喝后会上瘾的一道汤”。

step1:香茅梗、葱白段入油锅炒香后,加入基围虾头,炒出虾膏。

step2:倒入开水,大火煮开。倒入柠檬片、南姜、干辣椒、香茅叶,中火煮15分钟。

step3:放入蘑菇,继续中火10分钟,加冬阴功酱、青膏蟹、蛤蜊、虾尾、转大火煮约3分钟至食材变熟。起锅前淋鱼露和椰浆。

养生暖身骨汤

驱寒又美味

step1:剁好的筒子骨洗净焯水,重新放入冷水锅中加葱姜、料酒大火煮开,转中火再煮一小时左右。

step2:汤底中可加入两小勺牛奶使其更浓稠。适量盐调味,放入厚百叶和各种菌菇继续煮至食材变熟。

step3:锅内继续放入鲜虾、牛肉丸、鱼丸、香菇、玉米等任意食材,即煮即吃。

蘸料做法:蚝油、香油、葱蒜末、小米椒碎和芝麻混合均匀,浇上适量骨汤。

养生清淡南瓜汤

甘甜暖心惹人怜

step1:南瓜去皮切小块后蒸20分左右,我用电饭煲蒸可能慢一些,直接用锅蒸的话,15分钟左右都可以。

step2:蒸熟的南瓜放入搅拌机中,倒入加热的牛奶,打成泥,倒出来就可以吃啦。

按照本芭的方式来,秋天会过的很温暖哦~别忘了加入:ilovebazaar 芭小美微信号,各种福利,产品试用,线下活动,美物分享,等你一起变美哦!

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